Coaching & Begleitung

Vorwärtsgerichtet, begleitend und traumasensibel

„Frag dich nicht, was die Welt braucht, frage dich stattdessen, was dich lebendig macht. Was die Welt braucht, sind [Menschen], die lebendig geworden sind.“

– Howard Thurman

“Coaching” prinzipiell ?

Entdecke durch Coaching tiefere Einsichten in dich selbst und fördere deine Weiterentwicklung. Ich helfe dir, die richtigen Fragen zu stellen und eigene Antworten zu finden. Zudem biete ich dir beratende Unterstützung, die dein Leben aus einer unabhängigen, unvoreingenommenen Perspektive beleuchtet, neue Impulse liefert und deine Schritte in Richtung deiner Ziele begleitet. Bei all unseren Prozessen steht die Stärkung deiner Ermächtigung und Eigenverantwortung im Mittelpunkt.

In diesem Prozess kannst du deinen Weg der persönlichen Weiterentwicklung in tieferer Verbindung mit deinem Körper neu ausrichten, um dein volles Potenzial zu entfalten.

Coaching für innere Klarheit, Verbindung, Körpergefühl & Beziehung

Ganzheitlich. Traumasensibel. Verkörpert.

In meiner Arbeit verbinde ich moderne Coachingmethoden mit körperbasiertem Wissen, traumasensibler Begleitung und einer tiefen Achtung für das, was dich als Mensch einzigartig macht.

Ob du mehr Verbindung zu deinem Körper suchst, mit Stress und Überforderung besser umgehen möchtest, Klarheit in Beziehungsthemen brauchst oder dich nach einer erfüllteren Intimität sehnst – du bist willkommen, mit allem, was dich bewegt.

Mein Coaching vereint vier zentrale Bereiche:

Körperbewusstsein & Präsenz

Embodiment-Coaching, Nervensystemregulation & Achtsamkeit.
Du lernst, dich wieder im eigenen Körper zu verankern – präsent, klar und handlungsfähig. Für viele ein Schlüssel zurück in die Selbstverbindung.

Beziehung, Intimität & Sexualität

Embodied Intimacy, bewusste Beziehungsgestaltung & Sexualcoaching.
Hier geht es um echte Nähe – mit dir selbst und anderen. Ich begleite dich auf dem Weg zu verkörperter Intimität, klarer Kommunikation und einer Sexualität, die dir entspricht.

Stressmanagement & traumasensibles Coaching

Sanfte, effektive Methoden zur Selbstregulation & emotionalen Stabilisierung.
Für Menschen, die viel halten (müssen), oft funktionieren (wollen) – und sich nach innerem Halt sehnen. Wir arbeiten ressourcenorientiert und in deinem Tempo.

Life-Coaching, Integration & Alltagstransfer

Begleitung in konkreten Situationen, Entscheidungen und Übergangsphasen.

Hier trifft Tiefe auf Alltagstauglichkeit. Manchmal braucht es keine Analyse, sondern ein Gegenüber, das mit dir im Moment navigiert. Ob im Beruf, in der Familie oder inmitten von Wandlungsprozessen – ich bin an deiner Seite.

Wie ich arbeite…

Meine Haltung ist klar: Du bist nicht defekt. Du bist in Entwicklung.
Im Coaching geht es nicht um „Reparatur“, sondern um Rückverbindung – zu dir selbst, deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem natürlichen Ausdruck. Echt & authentisch.

Ich arbeite integrativ, körperorientiert und traumasensibel – immer im Dienst deiner Selbstermächtigung.

Für wen ist das Coaching geeignet?

  • Du willst raus aus dem Kopf, rein in den Körper – und ins Leben

  • Du spürst, dass alte Muster dich begrenzen – emotional oder in Beziehung

  • Du sehnst dich nach echter Verbindung – mit dir, mit anderen, mit deiner Lebendigkeit

  • Du willst Stress, Erschöpfung oder emotionale Überforderung nachhaltig wandeln

  • Du suchst einen geschützten Raum, in dem du dich ehrlich zeigen darfst

  • Du bist bereit, auch über den Körper in die Tiefe zu gehen

  • Du bist bereit, alles abzulegen, was gegen deine persönliche Entfaltung arbeitet und träumst davon, nur für dich oder für das, was du in der Welt bewegen willst, über dich hinauszuwachsen.

Körperarbeit als integrativer Bestandteil

Je nach Prozess fließen auf Wunsch gezielt körpertherapeutische Elemente in das Coaching mit ein. Dazu zählen:

  • Kahuna-Bodywork – eine hawaiianische Körperarbeit, die tiefe Entspannung und Loslassen fördert

  • Chi Nei Tsang (Bauchmassage) – achtsame Arbeit am Bauchraum zur Lösung emotionaler, körperlicher & energetischer Spannungen

  • Intim Dearmouring & Körper-Dearmouring – achtsame, respektvolle Entpanzerung des Gewebes und Nervensystems – im Dienst von Lebendigkeit, Präsenz und innerer Freiheit

Diese Methoden können sowohl unterstützend als auch zentraler Bestandteil unserer Arbeit sein – immer orientiert an deinem Tempo, deinem Körper und deinem Anliegen.

Bereit für Veränderung, die du spüren kannst?

Dann lade ich dich ein, ein kostenloses Erstgespräch zu buchen, um herauszufinden, wie ich dich begleiten kann.

Sehnst du dich nach einer

Embodied Evolution?

Stell dir vor, du könntest für 3 bis 12 Monate Raum erschaffen, deine tiefsten Werte und Ziele authentisch zu erkunden, realisieren und integriert authentisch zu verkörpern.

Ich biete dir hier eine erschwingliche, maßgeschneiderte 1:1-Begleitung, die regelmäßige Körperarbeit mit inspirierenden Coachings in echten Gesprächen kombiniert.

Begegne dir selbst auf einer tieferen Ebene und finde dadurch Einklang zwischen Körper und Seele.

Kontaktiere mich jederzeit und starte deine transformative Reise!

Welche dieser Themen bringst du evtl. mit?

  • Gemeinsam erforschen wir Deine Stärken, Talente und Leidenschaften. Ich helfe Dir, Deine Potenziale zu erkennen und Wege zu finden, um diese in Deinem Leben umzusetzen.

  • Großes Thema: Häufig sind alltägliche Stressoren die ersten und größten Hindernisse. Sie lenken uns von unseren natürlichen, Instinkten und authentischen inneren Signalen ab, und führen uns in einen oft ungesunden Automatismus. Stressmanagement ist hierbei ein strukturierter Prozess, um diese Stressoren zu identifizieren, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln und dadurch körperliche, emotionale und mentale Ausgeglichenheit zu fördern. Es zielt darauf ab, die Belastungen des modernen Lebens dauerhaft zu reduzieren und ein höheres Maß an innerer Ruhe und Wohlbefinden zu erreichen. Stressmanagement ist essenziell, da es die Grundlage für inneren Frieden schafft und erst durch diese Ruhe können wir uns ausführlich mit uns selbst auseinandersetzen und besser verstehen.

    Weitere Information dazu findest Du HIER.

  • Wir setzen uns intensiv mit Deinem Selbstbild auseinander und arbeiten an der Stärkung Deines Selbstvertrauens und den 3 Pfeilern der Selbstliebe. Gemeinsam entdecken wir Wege, wie Du Dich selbst positiver wahrnehmen und annehmen kannst.

  • Wir setzen uns behutsam mit unverarbeiteten Emotionen und offenen Wunden auseinander. Durch das Erkennen, Akzeptieren und Ausleben dieser Gefühle kannst Du inneren Frieden und Heilung finden.

  • Wir erforschen Deine familiären Einflüsse, Deine Herkunft, Entwicklung und die Beziehung zu Deinem inneren Kind. Dies hilft Dir, mögliche Blockaden und Programmierungen zu erkennen und Dich von belastenden Mustern zu lösen.

  • Dein Körper ist eine Quelle von Wissen und Intuition. Wir erforschen Deine Körperintelligenz, um Deine Verbindung zu Dir selbst zu vertiefen und besser auf Deine Bedürfnisse einzugehen.

  • Wir betrachten Dein Verhältnis zu Geld & Erfolg, ggf. Deine Rolle als Geschäftsführer und welche Message du mit Seinem Geschäftsmodell und deiner Position in die Welt schickst.

  • Wir beleuchten Deine Glaubenssätze, Wahrnehmungen und Filter, die Deine Sicht auf die Welt prägen. Ich unterstütze Dich dabei, bewusster wahrzunehmen und hinderliche Glaubenssätze zu überwinden. Gemeinsam identifizieren wir dabei Verhaltensmuster, die Dir im Weg stehen könnten, und entwickeln Strategien, um diese zu durchbrechen und gesündere Gewohnheiten zu etablieren.

  • Ob in romantischen Beziehungen oder im sozialen Umfeld – wir analysieren Deine Beziehungsdynamiken und erarbeiten gesunde Kommunikationsmuster und Bindungen.

    Wenn Du in einer Partnerschaft bist, unterstütze ich Dich individuell oder Euch gemeinsam im Paar Coaching dabei, Eure Beziehung zu stärken, Konflikte zu bewältigen und Eure individuellen und gemeinsamen Ziele zu verfolgen.

  • Wir schaffen einen geschützten und ehrlichen Raum, um über sexuelle und emotionale Intimität zu sprechen. Ich unterstütze Dich dabei, eine tiefere Verbindung zu Dir selbst, Deinen Wünschen und Bedürfnissen sowie ggf. der Relation zu Deinem Sexual-Partner aufzubauen.

Paar-Coaching: Gemeinsam neue Wege finden

Zusätzlich zu individuellem Coaching biete ich auch spezielles Paar-Coaching an. Hier geht es darum, gemeinsam mit beiden Partnern die Dynamiken und Muster in ihrer Beziehung zu erkennen und zu transformieren. Gerade im Paar-Coaching zeigt sich, wie wertvoll die Verbindung von mentalem Coaching und Körperarbeit sein kann.

Beziehungsthemen wie Kommunikation, Vertrauen, Nähe und Intimität sind oft nicht nur Verstandesangelegenheiten – sie wirken auf tiefen, körperlichen Ebenen und manifestieren sich in unserem Verhalten, unserer Körpersprache und unseren Berührungen. Körperarbeit kann dabei helfen, unbewusste Muster im Zusammenspiel mit dem Partner zu erkennen und gemeinsam neue Wege für Nähe und Verständnis zu schaffen.

Besonders in herausfordernden Phasen oder bei festgefahrenen Konflikten bietet Paar-Coaching mit Körperarbeit eine wertvolle Möglichkeit, miteinander in einen achtsamen Dialog zu treten. So entsteht ein Raum, in dem emotionale Blockaden gelöst und neue Formen der Verbindung und des Miteinanders gefunden werden können.