Breathwork & Meditation
Selbstbegegnung, Tiefgang & effektive Nervensystemregulation.
Ich biete 1:1 Training & Gruppenworkshops - in Präsenz oder online.
Breathwork/Atemarbeit
Bewusste Atmung: Harmonisierend, schafft sie Vitalität & Nähe zu uns selbst.
Dadurch erfahren wir ein Gefühl von Entspannung und erhöhter Körperwahrnehmung. Viele Menschen atmen in einer für den Körper sehr ineffizienten Art und Weise, was den Geist gleichermaßen beeinflusst. Durch bewusstes und optimiertes Atmen werden wir nicht nur vitaler und leistungsfähiger, sondern bauen dazu noch eine intimere Beziehung zum Körper und Gefühlswelt auf, wobei wir u. a. lernen, innere und äußere Impulse besser zu differenzieren.
Es ist eine weitere, teils einfachere und dabei tiefere Form der Meditation und schafft ruhige Energie, mentale Klarheit und emotionale Stabilität.
Entdecke neue Wege, dich in meinen Sitzungen mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden. Es gibt da 2 Optionen:
1.) Geführte, tiefe Breathwork-Session: Tauche ein in kraftvolle Atempraktiken wie Tantrisches Atmen oder Holotropes Atmen. Gemeinsam gehen wir tief – in die Verbindung mit deinem Körper, deinen Gefühlen und dem Loslassen.
2.) Atemtechniken für den Alltag: Lerne praktische Atemmethoden, die dich im Alltag unterstützen und es Dir ermöglichen, Dir selbst und Deinem Körper auf neue Art und Weise zu begegnen.
Sie sind Teil meines Stress-Management-Programms und stellen die Basis effektiver NSR. Von extrem simpel bis komplex können wir die Technik finden, die dir am besten liegt zu und am einfachsten in deine tägliche Routine zu integrieren ist.
Dearmouring through Breath
Eine intuitive Atemreise zu mehr Freiheit, Lebendigkeit und innerem Raum.
Durch bewusstes Atmen, Musik, Präsenz und achtsame Begleitung kannst du Spannungen loslassen, emotionale Blockaden bewegen und tiefer mit dir selbst in Kontakt kommen.
Weniger denken. Mehr fühlen. Mehr du.
Jede Reise ist einzigartig und folgt der Intelligenz deines Körpers – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch, in deinem Tempo.
Diese Session verbindet Elemente aus Breathwork, Embodiment und somatischer Prozessbegleitung und schafft einen sicheren Raum für alles, was gesehen, gefühlt und bewegt werden möchte.
Für dich, wenn du ...
mehr bei dir selbst ankommen möchtest
Stress, Anspannung oder innere Unruhe loslassen möchtest
dich nach mehr Lebendigkeit und innerer Freiheit sehnst - wo du alles fühlen darfst, was dir begegnet
dein körperliches Empfinden wieder bewusster wahrnehmen und erleben möchtest
Dein Atem kennt den Weg.
Meditation
Meditation hat entgegen der öffentlichen Meinung eine Vielzahl von Gesichtern und Facetten. Meditative Zustände können sitzend, liegend oder gar in Bewegung, dabei in Stille, mit Musik, in tiefer Atmung und verbalen oder mentalen Affirmationen entstehen. Der Geist kommt dabei zur Ruhe, Stress wird abgebaut, Gedanken und Impulse auf der Gefühlsebene werden klarer. Unser Gemütszustand wird stabiler und kann einfacher „die Stellung halten“. D. h. dadurch wird es uns möglich, mit noch mehr Intuition mit unserem Umfeld umzugehen, ohne davon beeinflusst zu werden.
Ich unterrichte eine Vielzahl von Variationen - in Workshops für Gruppen und Firmen oder 1:1 in Coachings oder Somatic Deep Dives. Teile mir einfach mit, für welche Technik, für welche Situation dich evtl. interessiert. Ansonsten, fangen wir mit den Basics an und probieren Verschiedenes aus. Du entscheidest, was für dich und deine Umstände am besten passt.
