Breathwork & Meditation

Auszeit, Selbstbegegnung, Bestandsaufnahme und langanhaltende Nervensystemregulation.

Ich biete 1:1 Training & Gruppenworkshops - in Präsenz oder online.

Breathwork/ Pranayama

Bewusste Atmung: Harmonisierend, schafft sie Vitalität & Nähe zu uns selbst.

Dadurch erfahren wir ein Gefühl von Entspannung und erhöhter Körperwahrnehmung. Viele Menschen atmen in einer für den Körper sehr ineffizienten Art und Weise, was den Geist gleichermaßen beeinflusst. Durch bewusstes und optimiertes Atmen werden wir nicht nur vitaler und leistungsfähiger, sondern bauen dazu noch eine intimere Beziehung zum Körper und Gefühlswelt auf, wobei wir u. a. lernen, innere und äußere Impulse besser zu differenzieren.

Es ist eine weitere, teils einfachere und dabei tiefere Form der Meditation und schafft ruhige Energie, mentale Klarheit und emotionale Stabilität.

Meditation

Meditation hat entgegen der öffentlichen Meinung eine Vielzahl von Gesichtern und Facetten. Meditative Zustände können sitzend, liegend oder gar in Bewegung, dabei in Stille, mit Musik, in tiefer Atmung und verbalen oder mentalen Affirmationen entstehen. Der Geist kommt dabei zur Ruhe, Stress wird abgebaut, Gedanken und Impulse auf der Gefühlsebene werden klarer. Unser Gemütszustand wird stabiler und kann einfacher „die Stellung halten“. D. h. dadurch wird es uns möglich, mit noch mehr Intuition mit unserem Umfeld umzugehen, ohne davon beeinflusst zu werden.

Du kannst gerne an einen meiner Workshops teilnehmen, dir ein Breathwork Coaching online buchen, sowie in meinen Somatic Deep Dives erste Schritte machen oder Deine Erfahrung vertiefen.